ऑस्ट्रेलिया में किए गए एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई।दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय के शोध ने पुष्टि की है कि नींद और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक संबंध है, लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञ आमतौर पर इसे अनदेखा करते हैं।
शोधकर्ताओं ने कहा कि निष्कर्ष बताते हैं कि माता-पिता और चिकित्सा पेशेवरों को नींद और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध के बारे में पता होना चाहिए, खासकर जब बच्चे किशोरावस्था में पहुंचते हैं।
“अच्छी नींद हम सभी के लिए महत्वपूर्ण है, यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ मदद करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और दैनिक गतिविधियों को ठीक से करना संभव बनाता है,” उन्होंने कहा।
“लेकिन युवा लोगों के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक ऐसी उम्र है जब वे कई शारीरिक, सामाजिक और अन्य परिवर्तनों से गुजर रहे हैं, जो सभी पर्याप्त नींद पर निर्भर करते हैं,” उन्होंने कहा।
शोधकर्ताओं के अनुसार, शोध से पता चलता है कि युवाओं को हर रात कम से कम 8 घंटे की नींद सुनिश्चित करनी चाहिए, जिसके बिना वे सामाजिक तनाव या अन्य तनावों का सामना नहीं कर पाएंगे और चिंता और अवसाद जैसी बीमारियों से पीड़ित होंगे। जोखिम बढ़ जाएगा।
“यदि नींद की अवधि छह घंटे से कम है, तो युवा लोगों में खतरनाक व्यवहार का खतरा बढ़ सकता है,” उन्होंने कहा।
अनुसंधान से पता चला है कि कई कारक बच्चों और किशोरों की नींद को प्रभावित करते हैं, और प्रौद्योगिकी एक प्रमुख कारक है।
शोध के अनुसार, बच्चे और युवा उपकरणों पर बहुत समय बिताते हैं और रात को देर से सोते हैं, जो नींद को प्रभावित करता है, प्रौद्योगिकी के अत्यधिक उपयोग से मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं।
शोधकर्ताओं ने कहा कि प्रौद्योगिकी न केवल चिंता और जागृति का कारण बनती है, बल्कि उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी नींद को बढ़ावा देने वाले हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करती है।
